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除(chú )了(le )锻炼(🧑)，饮食也是(👺)健美先生训练(🔐)中不可(💪)忽视的一部(😾)分。合理(🔶)(lǐ )的饮(yǐn )食计划(🐯)可以为你提(🚶)供(😑)足(zú )够的营养和能(🧤)(néng )量，以(🤹)支(zhī )持肌肉的生长和恢复。高蛋白、(🔛)低脂肪的饮食是健美先生(shēng )训练的基础，它可以(🃏)帮助你(🤶)增加肌肉质量，同时减少(🎌)身(shē(🌡)n )体(♑)脂肪的积累。

打(🎩)(dǎ )工(📎)十年，我终于看懂了(🌆)千与千(qiān )寻：